Die hier vorgestellten Trainingskonzepte basieren auf mehrjährige praktische Erfahrungen im Spitzensportbereich, auf der Analyse von Trainings- und Wettkampfergebnissen, und auch unseren eigenen Versuchen.
"When a person trains once, nothing happens. When a person forces himself to do a thing hundred or thousand times, then he certainly has developed in more ways than physical. Is it training?? That doesen´t matter. Am i tired? That doesen´t matter, either. Then willpower will be no problem." Emil Zatopek
Physiologische und vor allem biomechanische Adaptionen sind ein Resultat von zweckmäßigem Krattraining, und können nur schwer auf andere Art und Weise erreicht werden.